O chá verde é uma ótima pedida, ajuda na
queima de gordura, e é diurético
queima de gordura, e é diurético
Qualquer
ajuda é válida na hora de mandar embora os pneuzinhos da barriga. Se ela vier
de uma receita fácil de fazer e simples de incluir no dia a dia, melhor ainda.
O ingrediente certo na hora adequada pode ser a diferença entre fechar ou não o
botão da calça.
Para secar essa região do corpo,
frutas com propriedades antioxidantes e misturas que podem ajudar a reduzir a
gordura corporal, eliminargases e facilitar o trânsito intestinal são as mais
indicadas.
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“O chá verde é
uma ótima pedida, porque ajuda na queima de gordura, além de ser diurético. O
abacaxi também tem essa propriedade e ainda é anti-inflamatório”, exemplifica a personal diet Luciana Harfenist,
diretora da clínica de nutrição que leva seu nome.
Para fazer o intestino
preguiçoso funcionar, a nutricionista Gabriela Paschoal, da VP Consultoria,
aconselha: “Aproveitar
o bagaço de algumas frutas, como laranja, ou folhas verde-escuras, como a
couve, são duas propostas que podem ajudar.”
Se o objetivo é desinchar a
região abdominal, alguns alimentos intereferem na modulação dos níveis de
prolactina, principalmente durante o período pré-menstrual, e auxiliam na
diminuição de água acumulada, explica Paschoal. Melancia, limão, abacaxi,
farelo de aveia e água de coco são as indicações da nutricionista.
Confira as receitas:
Diuréticos e reguladores do
intestino
Suchá verde (mistura de chá
verde com fruta)
Ingredientes:
2 colheres de sopa de chá verde
(erva)
260 ml de água
1 xícara de água fervente
1 fatia de abacaxi
hortelã a gosto
Preparo:
Faça primeiro o chá verde. Ferva
260 ml de água. Desligue o fogo, coloque as duas colheres de chá verde e tampe
a panela. Deixe esfriar por aproximadamente 15 minutos. Bata no liquidificador
com o abacaxi e a hortelã e sirva.
Suco de melão, hortelã e
biomassa de banana verde
Ingredientes:
1 colher de sobremesa de
biomassa de banana verde
100g de melão
3 folhas de hortelã
240ml de água filtrada
Preparo:
Biomassa de banana verde: lave
uma unidade de banana verde e coloque, com casca, em uma panela de pressão com
água. Deixe cozinhar até formar pressão. Após quinze minutos sob pressão,
desligue o fogo e retire, com cuidado, as bananas da panela. Amasse até ficar
na consistência de uma massa.
Bata a colher de biomassa de
banana verde, juntamente com o melão picado, as folhas de hortelã e a água no
liquidificador. Sirva.
Para desinchar a região
abdominal
Suco de abacaxi com água de coco
e chá de erva-cidreira
Ingredientes:
100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva-cidreira
Preparo:
Faça a infusão da erva-cidreira
em 100 ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado,
coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e
sirva.
Detox
Suco verde com maçã e gengibre
Ingredientes:
1 folha pequena de
couve-manteiga orgânica
½ maçã com casca
Raspas de gengibre
240 ml de água filtrada
Preparo:
Higienize bem os alimentos .
Rasgue a couve, pique a maçã, raspe o gengibre e coloque tudo no liquidificador
junto com a água. Se quiser, pode acrescentar uma colher de sobremesa rasa de
açúcar demerara. Sirva.
Para acelerar o metabolismo
Suco de chá verde com limão e
gengibre
Ingredientes:
200 ml de infusão de chá verde
100 ml de suco de limão
Raspas de gengibre
Preparo:
Coloque tudo no liquidificador e
bata. Se quiser, pode acrescentar 1 colher de sobremesa de açúcar demerara.
Sirva.
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